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早餐

生活的美好就在不经意间显现出来

安缨笑
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难度普通

口味蒜香

工艺煎

时间10-20分钟

厨具不粘锅

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早餐热量：1450 千卡

脂肪：100.45克
蛋白质：61.35克
碳水化合物：50.46克

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食材主料/辅料

土司一片、鸡蛋一个、培根 2片、芦笋 3跟、火龙果适量、草莓一个、花生酱适量、芝士一片

早餐的做法步骤

步骤1/7

用培根把芦笋卷成卷，用牙签固定
步骤2/7

不沾锅倒少许油，把芦笋煎熟
步骤3/7

土司入锅内小火两面煎黄，不用油
步骤4/7

抹上花生酱
步骤5/7

放芝士片
步骤6/7

把蛋煎熟
步骤7/7

最后把食材摆入盘中，我配的甜点是养颜酸奶（加了红枣和葡萄干）口感很好哟

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