洋芋擦擦是陕北、晋西、陇东等地的汉族传统面食之一。用不起眼的土豆做成的洋芋擦擦,色泽金黄的土豆泛着淡淡的油光,土豆的清香洋溢开来,吃上一口,既有薯条的口感和嚼头,又有青红椒的鲜香。制作原料和程序都很简单,它是将土豆擦成稍粗的丝,再拌以干面粉,使每一根丝上都均匀地裹上一层面衣,然后上屉蒸熟,然后用炒锅快火炒出,其味更佳。洋芋擦擦属天然绿色食品,一年四季均可食用。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
洋芋(土豆)用擦子擦成长条,清水淘洗,控干水备用。
在洋芋(土豆)条上均匀撒上干面粉,用筷子拌匀。
蒸锅篦子上抹油,防止粘锅。
将裹匀面粉的土豆条铺到篦子上。
大火烧开锅后,蒸十五分钟。
用铲子取出,平摊在盖垫上晾凉。
胡萝卜擦丝备用。
青椒切细丝备用。
葱切马蹄片,备干红辣椒和花椒。
炒锅内加底油,烧至七成热,加入花椒、葱片爆香,加入胡萝卜、料酒、酱油、米醋、食盐、少许清水烧开,加入青椒丝。
加入洋芋(土豆)条,大火快速翻炒一分钟。
出锅装盘。
成品近照。
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