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凉拌木耳

我家很喜欢吃木耳，简单好吃，做个凉拌的！木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等！

梦中飞絮24
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难度简单

口味酸辣

工艺拌

时间10-20分钟

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凉拌木耳热量：8 千卡

脂肪：0.04克
蛋白质：0.48克
碳水化合物：6.75克

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食材主料/辅料

木耳 30克、熟花生米适量、大蒜 5瓣、盐少许、生抽少许、黄瓜 2根、辣椒油 1汤勺、醋适量、味精少许、香油少许

凉拌木耳的做法步骤

步骤1/6

木耳提前泡发好清洗干净，热水焯水下，黄瓜洗干净
步骤2/6

黄瓜拍一下切好加蒜末
步骤3/6

加入木耳，辣椒油，生抽，醋，盐，味精少许，花生米，香油少许
步骤4/6

搅拌均匀
步骤5/6

准备好盘子
步骤6/6

装盘

小窍门

口味按照自己喜欢的调，很随意一些！

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