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黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。

黑木耳中还含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质,它具有较强的吸附作用,

能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥作用。

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难度简单 口味微辣 工艺 时间2小时以上 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

黑木耳 适量、 适量、 干辣椒 适量、 生抽 适量、 米醋 适量、 白糖 适量、 适量、 花椒 适量、 植物油 适量

凉拌木耳的做法步骤

小窍门
可以在泡木耳的水里加入盐或面粉、淀粉,充分搅匀,浸泡一段时间后用清水洗净,这样能够去除附着在木耳上的微小杂质。
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