嫩脆的豆角和干辣椒、芽菜、肉沫煸炒,微辣咸鲜,真的是一道下饭的硬菜!
做四季豆的关键就是要煮熟煮透,未煮熟的四季豆中含有皂苷和胰蛋白酶抑制物,会刺激人体的肠胃,造成食物中毒,出现胃肠炎症状。
主要食材:四季豆、肉末、芽菜大蒜、干辣椒。
肉末加入少许胡椒粉、料酒、生抽拌匀腌渍几分钟。
将四季豆两头去蒂,去除中间的筋,摘成5厘米长的段,洗净备用。大蒜切末、干辣椒切小段
锅中放底油,放入摘好的豆角中火煸炒。
煸炒至四季豆起皱熟透盛出。
热锅凉油,放入腌渍好的肉末煸炒
煸炒至肉末变色,放入蒜末、干辣椒、芽菜煸炒出香味。
煸炒出香味后放入四季豆
加入少许白糖和生抽。
翻炒均匀即可关火盛出。
成品!
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