煮1—2小时
准备好所有的材料
提前把银耳泡好 ,并撕成一小朵。 紫薯跟雪梨去皮,切成一小块,锅胆中放入紫薯雪梨和银耳,一次性加入足够的水。
炖50分钟后加入冰糖,继续炖10分钟。
10分钟过后把火关了,不要打开。让它焖几分钟。还可以把之前泡好的枸杞放在里面然后出锅。我没有放。
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑,烂紫薯有毒不要挑。3。
2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又
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