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祯祯宝贝
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难度普通 口味咸鲜 工艺 时间30分钟-1小时 厨具蒸锅

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食材主料/辅料

猪肉馅 100克、 木耳 20克、 胡萝卜 20克、 土豆 500克、 大蒜 20克、 10克、 香菜 5克、 一品鲜酱油 1匙、 水淀粉 2勺、 白糖 1匙、 蚝油 1匙、 1匙、 味精 0.3匙

火焰山土豆泥的做法步骤

小窍门
土豆的营养丰富 ,土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
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