食材:雷笋、鸡胗(已清洗焯熟)、尖椒(已清洗)
将雷笋剥壳切去老根清洗一下。
放在案板上切成片,待用。
将已清洗好的尖椒和焯熟的鸡胗放在案板上切开,待用。
将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后捞出。
烧锅倒油烧热,下入焯好的雷笋和切好的尖椒翻炒翻炒至尖椒断生。
接着,合入切好的鸡胗翻炒一下。
然后,加适量的生抽。
加适量的盐。
调味炒匀,即成。
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86克,磷53毫克,铁1毫克,钙2毫克,是粗纤维含量低,水分含氮物较高的蔬菜,是
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