素菜食材,荤菜味道~
腐竹泡发 切菱形块
木耳泡发 洗摘干净备用
胡萝卜切片 大葱切段
炒锅加植物油,烧热加入胡萝卜片煸炒至微蔫
加入葱段翻炒几下
加入腐竹 加入生抽、老抽、白糖 翻炒上色
加入木耳 翻炒均匀
加入适量清水,烧开 加干辣椒一个,盖盖子小火焖炖10分钟
加入盐、鸡精 大火收汁
装盘上菜~
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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