地瓜就是红薯,它含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性。而且红薯还是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效。
地瓜洗净,上锅蒸熟。
蒸熟的地瓜去皮后压成泥。
少量多次加入生粉或糯米粉。
揉成地瓜面团。
擀成薄片,用工具压成圆形。
用吸管压出薯饼的眼睛,勺子压出薯饼的嘴巴。
全部做好。。
炒锅放适量植物油,油6成热时放入薯饼炸至金黄即可。
萌吧...
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