鲫鱼炖豆腐鲜美可口,两者营养互补,热量、蛋白质和维生素最为丰富,是一道益气健脾、调理身心的菜品,同时还有预防心血管疾病的作用。
鲫鱼刮鳞,去除内脏洗净,沥干水分。
准备好葱、姜、蒜。
豆腐切厚片。
平底锅放油烧热。
放入鲫鱼煎制。
翻面再煎,两面煎黄,这样做出来的汤汁成乳白色。
放入葱、姜、蒜炒出香味,烹入料酒。
加入适量开水,要一次加够需要的水量,加少许醋。
汤汁炖到白色时,放入切好的豆腐一起再炖20分钟,至鱼熟、汤成奶白色,快炖好时加入盐和少许生抽调味。
撒入葱花,出锅,鱼汤已经很鲜美了,不用再加其他了。
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