皂角米也叫雪莲子,是纯天然滋补品,富含丰富的胶原蛋白,具有清热解暑、美容养颜、清肝明目、润肠通便等功效。和银耳一起炖煮,可以熬出浓浓的胶质,吃在嘴里非常的Q弹爽滑、香糯润口。
备好食材:皂角米、银耳、莲子、枸杞
皂角米提前浸泡10小时左右(我是泡了一宿)
银耳和莲子分别浸泡约1小时
将泡发好的银耳洗净,并撕成小朵
莲子泡软后去掉莲心(不介意苦味可以保留)
将泡发好的皂角米、银耳、莲子倒入电炖锅内,并倒入1300g清水和50g冰糖,盖上锅盖,选择到“砂锅粥”的功能,炖煮2小时30分钟
待烹饪时间还剩3分钟时放入洗净的枸杞,煮至时间完成
煮好后盛出便可享用了!
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