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韭菜炒鱿鱼

鱿鱼虽含有大量的胆固醇，但也含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。所以适量
吃还是有好处的。

水煮饺
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难度简单

口味咸鲜

工艺炒

时间10-20分钟

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

韭菜炒鱿鱼热量：284 千卡

脂肪：1.61克
蛋白质：19.089999克
碳水化合物：11.35克

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食材主料/辅料

韭菜适量、鱿鱼适量、盐适量、食用油适量、酱油适量、鸡精适量、大蒜适量、五香粉适量、料酒适量

韭菜炒鱿鱼的做法步骤

步骤1/7

韭菜洗净切段
步骤2/7

鱿鱼洗净切条
步骤3/7

大蒜切片
步骤4/7

锅放油放蒜片爆锅
步骤5/7

放入鱿鱼翻炒
步骤6/7

然后放五香粉料酒酱油炒
步骤7/7

放韭菜盐鸡精大火炒蔫即可

小窍门

全程大火快炒

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