鱿鱼刮掉表面黏膜,切花刀
泡水中备用
洋葱和青红椒切成片状
汤锅内加入小半锅清水烧开后将鱿鱼卷焯水,鱿鱼卷便会自然卷起,捞起沥水。
炒锅大火烧热加入花生油
将鱿鱼卷倒入锅中翻炒片刻
加入老抽,醋和白糖
翻炒至汤汁收浓稠
洋葱和青红椒片倒入锅中翻炒均匀
调味盐
黑胡椒粉
加入一小勺蚝油翻炒均匀即可出锅。
成品。
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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