时蔬盐烤秋刀鱼

步骤1/13

秋刀鱼是冷冻的，先化冻

步骤2/13

不要刨开鱼肚子，在鱼下身的地方用剪子剪断，从鱼鳃处用筷子把鱼肠子掏出来，保持鱼不破肚，烤的时候不会变形；

步骤3/13

在鱼的反正面都切上斜刀，放入长盘子里；

步骤4/13

撒盐、撒现磨的黑胡椒；

步骤5/13

鱼的两面都撒上盐和黑胡椒，用手抹匀，腌渍10分钟；

步骤6/13

准备蔬菜，土豆去皮与胡萝卜青椒洗净；

步骤7/13

土豆胡萝卜切片，青椒切丝；

步骤8/13

把鱼换到烤盘中，先入预热200度的烤箱中，先烤8分钟左右；

步骤9/13

拿出烤盘，在鱼身上抹适量的油，无味的油就可以；

步骤10/13

鱼反过来，再抹上油；

步骤11/13

摆上蔬菜，撒少许的盐和现磨的黑胡椒；

步骤12/13

再次放入烤箱里，200度，中层，10-15分钟即可；

步骤13/13

到时取出，撒点柠檬汁即可开吃。