鱼洗净擦干水分。
如平底锅中煎至两面金黄备用。
另取一锅倒入油炒香郫县豆瓣酱。
再加入葱姜蒜,青椒(一半),辣椒翻炒出香。
这时加入西红柿块(一半)。
翻炒要把西红柿汁全部炒出。
加入腐乳用锅铲压碎炒香。
加入少许清水,啤酒,糖。
加入少许老抽。
再把煎好的鱼翻放入大火煮开,中火炖煮20分钟。
汤汁快干时加一些盐,鸡精调味,再把剩下的西红柿和青椒,葱丝撒在鱼身上,焖之2分钟即好。
不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用,因此,烹调时应
番茄性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热
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