红烧冬笋麻鸭的做法_家常做法_怎么做好吃_热量/卡路里

张籍在《送汀州源使君》一诗中咏道：山乡只有输蕉户，水镇应多养鸭栏。
真是一点也不错。麻鸭、老鹅、茼蒿、水芹……都是扬州人桌上常见的食材。
鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，近似橄榄油。
鸭肉具清火润燥之效，对秋季咳嗽、大便干燥的宝宝来说，正是秋季当令很好的禽类食材！鸭肉紧实、鲜香，搭配冬笋，更是勾人口水，让宝贝爱上吃饭！

红烧冬笋麻鸭热量：3418 千卡

脂肪：31.02克
蛋白质：17.4克
碳水化合物：11.45克

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冬笋 200克、麻鸭 1只、食用油少许、葱 3根、姜 5片、盐适量、冰糖适量、啤酒 1听、生抽 1勺、老抽 1勺

步骤1/5

麻鸭洗净斩块、冬笋切块、葱切段、姜切片备用。
步骤2/5

热锅凉油下麻鸭和葱姜煸炒，炒至麻鸭发黄。
步骤3/5

放入1听啤酒，加足量的水，小火慢炖。
步骤4/5

炖1小时后，麻鸭差不多熟烂了，放入冰糖、生抽、老抽、盐。
步骤5/5

翻炒两下，将鸭子炖至熟烂后，洒上葱花即可。

1、煸鸭子时，只需少许的油，因为鸭肉本身脂肪丰富，稍加煸炒就会出油。
2、葱切段，要留一部分葱花最后出锅时洒在菜上，提香去腥。
3、要一次性将水加足了，最好是高出锅中的食材约5公分。
4、一定要小火慢炖，才能将鸭肉炖透入味。
5、用筷子插鸭肉，如果能插动，鸭肉就差不多熟了。
6、酱油不要过早入锅，要到鸭肉炖透了再放。