准备鸡蛋一个、胡萝卜一段、青椒一个、火腿一块、洋葱一块,除鸡蛋外全部切成碎丁。本身还应该有一张切碎丁的步骤图但保存时丢失了,这里就写一下步骤
鸡蛋打散入锅翻炒,鸡蛋炒好后铲出备用
锅中丛新加入油,下入火腿翻炒
下入所有蔬菜丁翻炒
下入鸡蛋和米饭加入翻炒均匀加入所有调料
将炒好的蛋炒饭装入花朵模具中
准备熟南瓜泥一份
将南瓜泥填在花朵饭做花蕊
在南瓜泥上点缀一些沙拉酱做装饰即可
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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