大蒜洗净后切成段,蒜白和蒜叶分开放。
木耳泡发后改刀切成小块。
山药去皮、洗净后切成片,泡在水中。
锅内放油烧热,下蒜白煸炒。
放入山药和木耳一起翻炒片刻。
放入蒜叶,下蚝油和少许开水煸炒。
加糖、盐、鸡精快速翻炒两下就可装盘了。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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