菠菜为春天应季蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用,对于养眼明目也有一定是作用。
菠菜清洗干净淋干水分
粉丝用清水泡软备用
锅内烧开水放入粉丝快速的焯一下捞出,控干水分
然后把菠菜也用开水烫软,捞出用凉白开再冲一下
炒锅放植物油,热后爆香花椒,然后放入切成圈的小红辣椒后马上关火
过好冷开水的菠菜装盘子里;把粉丝也过凉开水,然后放到菠菜上
把蒜擦成蒜泥加盐、生抽、白糖、醋、香油调成汁;把兑好的调料汁倒在菜上
然后趁热浇上炝好的花椒油
装盘食用
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