| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大头鱼 | 克 | 2500千卡 | 100千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 海带结 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 3209克 | 水煮鱼热量/卡路里3307千卡 | |||
 热量3307千卡,相当于打篮球413分钟消耗的热量480 | |||||
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