| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 399千卡 | 886千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 372千卡 | 886千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 南瓜子仁 | 克 | 115千卡 | 576千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 熟面粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 苏式五仁月饼热量/卡路里3055千卡 | |||
 热量3055千卡,相当于酒保1328分钟消耗的热量138 | |||||
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