| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | ||
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 藏红花 | 克 | 6千卡 | 281千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 黑橄榄 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 2649克 | 铸铁锅版西班牙海鲜饭热量/卡路里3666千卡 | |||
 热量3666千卡,相当于烤面包916分钟消耗的热量240 | |||||
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