| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 蕨菜 | 克 | 56千卡 | 21千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 2321克 | 韩式石锅拌饭热量/卡路里2071千卡 | |||
 热量2071千卡,相当于割稻628分钟消耗的热量198 | |||||
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