| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | ||
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 2241克 | 海鲜芝士焗饭热量/卡路里2848千卡 | |||
 热量2848千卡,相当于漂流570分钟消耗的热量300 | |||||
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