| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | ||
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | ||
| 荞麦 | 克 | 226千卡 | 337千卡 | ||
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1190克 | 养生八宝粥热量/卡路里3766千卡 | |||
 热量3766千卡,相当于美容3766分钟消耗的热量60 | |||||
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