| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 鸭肉 | 克 | 755千卡 | 149千卡 | ||
| 鸽肉 | 克 | 1103千卡 | 294千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 6437克 | 拔丝苹果热量/卡路里8654千卡 | |||
 热量8654千卡,相当于扎马步2164分钟消耗的热量240 | |||||
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