| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 花豆 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | ||
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | ||
| 阿胶枣 | 克 | 331千卡 | 334千卡 | ||
| 杏仁 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 腊八粥热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于上下蹲261分钟消耗的热量240 | |||||
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