嗜睡症患者调养误区

嗜睡症其实是比较严重的睡眠问题了，并不是随便补补觉就可以解决的疾病问题，患者也千万不要随便使用一些提神方法。

一、患者一味强调抵制睡眠发作的状态而采取强制或是有害身体健康的提神、缓解嗜睡的手段。比如：

用烟酒来提神。烟酒可以提神、缓解嗜睡这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。

可乐咖啡饮料提神更有效。可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式，更不能作为嗜睡症治疗和调养的方法。

二、患者错误的认为只要多睡精神自然好，嗜睡出现的根本原因还是睡眠质量不好造成的。实际上，人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。

其实，最佳的治疗嗜睡症和患者进行调养的方法是药物治疗配合生活习惯、心理情境的改变。提议是你每天早起锻炼，使身体得到锻炼，驱除身体的一部分惰性，让免役力得到提高、精神焕发。

因此嗜睡症患者都应该对自己的病症引起重视了，烟、补觉都没有办法真正地去治愈你的嗜睡症，这些都是治标不治本的，还是要多加锻炼身体的好。