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消除疲劳的食物与饮食方法

消除疲劳的食物与饮食方法,下面大厨艺小编为大家介绍消除疲劳的食物,希望能给大家带来帮助。

消除疲劳的食物与饮食方法

消除疲劳的食物与饮食方法

1、甘蔗

甘蔗具有利尿、滋养、健胃、治便秘、促消化、降血糖、消除疲劳之功效。常用于咳嗽、内热、烦渴等症。一般人群均可食用。糖尿病患者忌食。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

每100克甘蔗含热量64千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁。与海鲜相克同食可能会引起不适。可与山药、牛肉、牛奶、粟米、高粱、肥牛搭配。

2、西梅

西梅具有降压、安眠、清热生津、消除疲劳、延缓衰老之功效。适宜健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,阳虚体质,阴虚体质,瘀血体质。胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食。

每100克西梅含热量70千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

3、青梅

青梅具有净血、整肠、美容、解毒、解热、杀菌、止泻之功效。常用于感冒、气喘、癌瘤、胆囊炎、胃肠病、糖尿病等症。适宜健康体质平和质,气虚体质,气郁体质,痰湿体质,特禀体质,阳虚体质,阴虚体质。胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食。

每100克青梅含热量33千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。

4、牛初乳

牛初乳具有健脑、润肠、抗衰老、抗辐射、降血糖、增强体质、病后恢复之功效。母婴,久病体虚人群。专家明确表示不宜将牛初乳作为婴幼儿主食,婴幼儿最佳的食物就是母乳。在没有母乳或缺乏母乳喂养情况下,牛初乳奶粉也不能直接被用作婴幼儿主食,而应与婴儿配方奶粉适量添加食用。

每100克牛初乳含热量54千卡。与橘子、番茄酱、金针菇、西兰花、空心菜、香椿相克同食可能会引起不适。可与黑豆、蜂蜜、甘蔗、桃、香蕉、草莓搭配。

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