腰肌劳损的常识是什么

如今社会进步了，人们生活质量提高了，衣食住行都有了改变，人们的脚下的鞋子也高了很多，那大家知道吗鞋子跟高了使我们容易患上腰肌劳损，日常生活中需要注意哪些呢?

1、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

2、注意避免跌、仆、闪、挫。

3、避免寒湿、湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

4、注重劳动卫生，腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

5.、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

以上就是腰肌劳损日常需要注意的，希望能够帮助大家，日常生活中要适当的对我们的要不进行护理，不要伤害身体避免患上腰肌劳损。