八大饮食对策让你轻松享“瘦”

五、晚上吃两顿

卡路里摄取量多，再加上太晚吃也会让吃的东西容易变成脂肪，而且隔天早上会食欲不佳。

对策：如果在家吃第二次晚餐，就尽量以青菜为主;在公司的话，也不要吃面或猪肉三明治，可以改为蔬菜三明治等低热量的食物，由此可知并不是不要吃，只是要改变吃的东西。

六、为消除压力而吃

很多人喜欢在下班后好好地享受一下美食，但是夜晚大吃特吃是肥胖的重要原因。

对策：如果无论如何都要吃的话，宁可选择在白天吃，比较容易消耗热量。

七、高卡路里的下酒菜

这些菜很多含有过高的卡路里，加上喝酒，更容易增加食量。

对策：再重复一次，先吃青菜填饱肚子，然后再减少喝酒的量。

八、酒后吃碗汤面

对策：首先减少吃的次数，从每次都吃改为，每喝三次酒吃一次，或以高汤蔬菜汤来取代面食。

以上是我们为您介绍的八大饮食对策，希望您在这个夏季轻松享“瘦”每一天！