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高血压的美味食谱 四款美食帮你降低血压

高血压的美味食谱 四款美食帮你降低血压

高血压现在在人群中越来越常见,高血压患者要拒绝很多美味,以免对身体造成危害,所以我们今天就给大家介绍几种适合我们高血压患者的饮食吧。

辣酱肉末烧海带

材料:海带(鲜)400克,肥瘦猪肉50克,辣椒酱50克,料酒20克,味精15克,白砂糖10克,酱油10克,大5克,姜3克,色拉油50克,盐15克。

做法:

1、将海带洗净切成丝,用鸡汤煮开后倒出;

2、锅上火烧热,放少许油,投入辣椒酱和姜片,葱段,加入肉末煸出香味;

3、放入海带丝和少许鸡汤,烧开后稍焖2-3分钟;

4、加黄酒,盐,糖,酱油,味精炒匀即可。

水蕨扣笋

材料:水笋肉、水蕨菜调料精盐、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣酱。

做法:

1、水笋肉用味水煮熟,整齐地摆在碗肉。

2、水蕨菜用豆瓣酱炒熟,放调料调味,放在水笋上面,上笼旺火蒸片刻,取出倒扣在盘内,勾上芡汁上桌。

小贴士:

1、水笋和水蕨菜均应除去草酸和涩味。

2、若用鲜蕨菜入菜应注意采集季节,过季则质老不可用。

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