教你怎么做减肥养生粥

减肥养生粥是人们很喜欢的日常减肥餐，好吃又减肥，人们何乐而不为呢?现在就教大家如何做减肥的养生粥吧。

养生粥减肥功效：

这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。

当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。

山药红枣粥

材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

做法：

①先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。

②将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。

③将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。

这款山药红枣粥酸有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松