一般来说,作为一个女人,从月经初潮开始,便于它结下了30年的友谊,它不是甩不掉地包袱,也不由不得你和它延期做朋友,那在这短暂地时间内,我们如何与它友好相处呢,遇到问题时把痛苦指数减到最低,让自己在那几天也有好心情,这才是最聪明的做法!
女人,在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用:
1、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
5、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
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