身体里的脂肪多少其实并不是由于我们吃了多少肥肉和油炸的食品,还和我们饮食中糖的摄入多少有关系,因此,专家提醒大家,想远离脂肪肝的发生,远离甜食是一种不错的手段。
在上周的体检中,35岁的肖女士查出有轻度脂肪肝。她非常不解地问:“我很少吃肥肉、垃圾食品等,生活方式也算健康,怎么会得脂肪肝?”进一步了解发现,肖女士有一个小嗜好——“吃甜”,她的零食几乎都是各类甜品、糕点,饮料也是无糖不欢。这因此成了她得脂肪肝的祸根。
身体里的脂肪并不是单纯指吃进去的肥肉、油炸食品等高脂肪食物,过多摄入糖、淀粉等碳水化合物,也会使肝脏脂肪合成过多、氧化减少,干扰肝脏对脂肪的代谢,并在肝内合成一些低密度脂类物质,打破供求平衡。特别是一些隐藏在零食、饮料里的“糖”,很容易被人们所忽略。美国华盛顿大学圣路易斯医学院的一项研究发现,阻断糖进入肝脏的过程,有利于防止脂肪肝的形成。
因此,除了看得见的脂肪,还要注意那些看不见的“潜在脂肪”。不要因为贪图一时的“甜”,给肝脏增加负担。饮食保持清淡,少吃油腻与辛辣刺激食物,保证高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪、低热量。适当补充一些豆制品和含有B族维生素的食物,有利于保护肝脏。生活作息要规律,保证充足的睡眠,避免过度疲劳、紧张,遇到压力及时疏解。坚持合理锻炼、适当减肥,可加强对脂肪的消耗。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含营养的麦粒表层及胚
根据脂肪变性在肝脏累及的范围,又可分为轻、中、重三型,通常脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%时被视为
而对于追求瘦身的女性来说,“少胆固醇美容养颜增加饱足感低g低卡路里健康轻盈”等宣传字眼显得极具诱惑力
其实最早引起脂肪肝的原因就是营养不良,只不过随着社会的发展,近几十年由于肥胖热量过剩等导致的脂肪肝成
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因为脂肪肝是脂肪在肝脏内堆积过多而导致的,而长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死,进而形成肝
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