专家教你巧用南瓜籽提高精子质量

生育专家指出。精子质量低是男性不育症的主要原因之一。但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。提高精子质量的方法有很多，可以通过修养生息，或者食疗食补来达到，我们通常在网上看到的一些所谓补肾壮阳的食物，其实是通过提高精子质量来帮助提高性功能的。下面要向大家介绍的，是南瓜籽怎样提高精子质量，我以来看看吧。

营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数目和进步精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，天天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，进步精子质量，恢复生殖能力。

从番瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很大的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量。研究人员还说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量。所以，吃南瓜籽很有用，因为南瓜籽中含有丰富的锌。

可以提高精子活力的食物

1、羊肾：羊肾又名羊腰子。富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维他命C、铁、维他命A和维E等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。

2、枸杞：含有胡萝卜素、多种游离氨基酸、磷、甜芋碱、铁、钾、锌、烟酸、维他命E、维他命C、钙、维他命B2、亚油酸、维他命B1等成份。枸杞子有增加肌体免疫功能、改善皮肤弹性、抗脏器、增强肌体抵抗力、皮肤衰老和增进细胞新生等作用。

3、海产品：提高精子活力的食物精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力。含非常多的精氨酸的信物有海参、鳝鱼、葵花子、泥鳅、墨鱼及芝麻、豆腐皮、榛子、银杏、山药、花生仁、冻豆腐等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

4、荔枝：荔枝含果胶、磷、铁、果糖、维他命C、葡萄糖、苹果酸、粗纤维、柠檬酸、钙、游离氨基酸和胡萝卜素以及维他命B1等成份。既荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。（