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牛油果美容好 如何食用有方法

牛油果美容好 如何食用有方法

每种水果都有自己独特的营养,也有属于自己的一种食用方法,牛油果一直是被大家公认的美容圣果,是女性朋友们的最爱,不过,对于牛油果,我们还可以有多种的方法来食用,让它起到更好的保健作用。

森林奶油——牛油果

水果有什么营养?有糖分,有水分,有纤维,还有维生素及矿物质。但是,有一种水果却颠覆了人们的认知———它的脂肪含量特别高,在食物代换表中竟被归成脂肪类(同一类的食物包含食用油、培根、花生等);它也没有水果特有的甜味,但被当成一种具有健康概念的绿色食品,女性尤其钟爱,因为它可以养颜美容……它就是神奇的牛油果。

牛油果怎么吃?

新鲜牛油果除直接食用外,可以采取以下方法:

(1)最简单的,涂在切片面包上,用小勺舀起,当果酱,涂抹均匀,再加上草莓酱或蜂蜜,口感就相当好了。注意,这种吃法要细细品尝,不要大口吞食,否则吃不出味道。(其实直接食用也是一样的)

(2)做沙拉。把牛油果切成1厘米见方(也可再小一些)的小颗粒,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这应该是上得了台面的待客菜品。

(3)做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。如果喜欢浓一些的,还可以在搅拌好的奶昔上,加上适量的草莓粒或猕猴桃粒,就色香味俱全了。

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