把拌凉菜改为蘸凉菜。
不是只有烤肉热量高,酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以,把调好的酱汁放在一个小碗里,用切好的菜蘸着吃,这样,你需要的酱汁只是原来的1/6。
有些“素”菜要“荤”着吃。
油吃多了不好,但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以。
晚餐更要打好脂肪保卫战。
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物,认为晚餐多吃含脂肪食物,这种想法是错误的。研究表明,在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时,血管弹性降低,血液凝血因子急剧上升。所以,即使白天吃得很清淡,也不要试图在晚上补偿自己。
睡前吃些高纤维食品。
睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法,而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。注意事项
这14种饮食习惯既简单又有利于健康,何乐而不为。
洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂,它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽
如何选购洋葱?根据皮色,洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。白皮洋葱肉质柔嫩,水分和
挑选时可用手轻轻按压,看看洋葱表面黑黑的部分是泥土还是发霉,若发现按压后有软软的感觉,表示可能已经发
能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的
桔子的使用效果橘子味甘酸、性凉,入肺、胃经具有开胃理气,止渴润肺的功效主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不
在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能
看过小编上述具体的介绍,你又没有怦然心动的感觉呢?是不是已经控制不住自己的胃了?马上动手试一试吧,会
宝宝在成长的过程中,可以适当吃些橘子,宝宝也可以通过少量吃橘子的方法来补充人体所需的维生素c的成分,
喉咙疼能吃橘子吗喉咙疼一般是由于感冒或者上火引起的,因此不建议吃凉橘子,这样不仅会加重上火的症状,还
辟谷期间是不能吃东西的,人体会感觉疲惫乏力,所以一些人采取半辟谷来达到排毒的目的,那么辟谷期间能吃橘
桔子中的维生素,特别是维生素e、维生素c等,对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强
注意女性朋友在待产期间一定要做好心理准备,开开心心迎接宝宝的到来!平常的时候一定要注意自己的卫生,每
橘子是一种我们日常生活中非常常见的水果,橘子是一种非常好的一种食物,对人的身体健康非常有好处。人脸上
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