很多人都有一个坏习惯,习惯不吃早餐。早餐对于每一个人来说都非常的重要,如果不吃早餐会人身体会造成很大的影响。对于上班族来说,不吃早餐或早餐随便吃点都是常事。经常不吃早餐的人很容易患脂肪肝。很多营养专家建议,早餐一定要引起重视,在生活中养成好的饮食习惯才能更好的维持自身健康。
近日有关研究发现,不吃早餐的人,也是脂肪肝的高发人群之一。现代人因为保持身材和工作的关系,常常不吃早餐,再加上午餐相对简单,容易导致营养不良。
蛋白质等缺乏会引起肝脏脂肪沉积;久坐,又缺乏运动,会导致体内大量热量和脂肪无法消耗,最后转为脂肪,这些脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖,积存于肝脏时,就成为脂肪肝。
脂肪肝容易恶化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化,而且极易合并高血压、冠心病和糖尿病等。所以年轻的朋友要注意养成良好的饮食习惯。
不吃早餐易得脂肪肝的原因主要有以下几种:
1、长期不吃早餐,午餐又相对简单,容易导致营养不良,蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。
2、引起脂肪肝的因素很多,如营养不良或体内蛋白质不足,都会导致肝脏内脂肪聚集。
3、长期不吃早餐久而久之引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝,早中餐随便对付,特别重视吃早餐。
此外,在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,出门又习惯坐汽车,缺乏相匹配的运动量,导致营养过剩,天长日久形成脂肪肝,而后回家对着电视,常常看得忘乎所以,不吃饭、啃零食。大量高热量、低营养食物入肚,导致热量聚积、营养缺乏,引起脂肪肝。
不吃早餐对人们身体危害很大,不吃早餐患脂肪肝的风险很大。所以提醒那些上班族以及减肥人士一定要吃早餐,并且对早餐的重要性要有一定的认识。不吃早餐会导致人的体质很弱,自然就会影响到自身的健康。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病
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