女人一生不可不吃的十种食物

日常生活中很多食物看似再平常不过,什至看起来非常可口,但作为健康女性,有很多食物是一生不可不吃的。

1、护发小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。2、护脑饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。3、护眼红薯红薯中有丰富的维生素a，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。4、护肺番茄英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。5、护心豆腐整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

6、护胃大蒜国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。7、护腿香蕉富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。8、护肤南瓜南瓜中的维生素a，能降低患皮肤癌的风险。9、护甲牡蛎牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。10、护脚趾腰果腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。