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多吃韭菜干姜能驱赶体内寒气

附属医院亚健康科彭玉清您的这种情况,考虑是体内有寒症。

一般有两种可能一是阳气不足、体质较弱引起的虚寒,一般还表现为面色苍白、怕冷、小便清长,出现在年龄较大的人身上的比较多。二是夏季经常吹空调或长期居于地下室等环境,或是冷饮吃的比较多,导致寒气凝聚在经络引起的寒证,一般是实寒。

在日常生活中,饮食上要少吃冰淇淋等冷饮,生蔬菜、啤酒和凉性的水果也要少吃。

建议适当多吃些热性食物,如牛羊肉鸡肉,海产品(如沙丁鱼、鲭鱼)。蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱大葱、南瓜。水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、。在烹饪时,可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。此外还要注意适量运动,穿衣要保暖,每晚可用热水足浴。

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