对于老年人来说,除了我们生活中常见的花眼问题,其实很多的老人还是有脱发的问题的,而我们的头发又和我们的肾脏健康有着密切的关系的,所以我们要是想在生活中远离脱发的问题,我们就应从补肾开始,下面我们就给大家说说合适老人补肾的食谱吧。
1.枸杞子15克,菟丝子10克,桑椹15克,何首乌15克,丹参20克、黄芪15克,当归10克,柏子仁15克,水煎服。
2.黑豆500克,水浸豆粒饱胀为度,晾干后撒盐少许,贮于瓷瓶内,每次服6克,每日2次,温开水送下。可预防脱发。
3.核桃12个,枸杞子60克,黑豆240克,何首乌60克,熟地50克,山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣,再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮,至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收,然后烘干。每次服6~9克,每日2次,早晚空腹服。有助于头发生长。
4.海带丝拌芝麻酱当菜吃,可防头发衰老。
5.用黑芝麻250克捣碎,加适量大米煮成粥,每日服1次,具有乌发作用。
上面的五种饮食都是我们老人补肾的方法,主要是因为我们这些的食物都是比较利于我们的消化的,同时也是能保证我们的健康的,所以给了老人的不脱发的问题,我们应该在饮食上多多的注意。
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