人到中年要养生强身，不妨学习日本韩国吃灵芝

亚运会针对“唯金牌论”和民众体质问题，在网上引起了热议。目前，中国有1.6亿人是高血压、1.6亿人高血脂，有2亿人超重或肥胖……古语有云“四十不惑”，人到中年，事业有了，家庭有了，生活的压力已经把曾经风华正茂意气风发的小男人压的更加成熟内敛成为社会中坚，当然生活的压力也把心脏病、癌症、高血压、中风、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆症、前列腺肥大、关节炎等退化性疾病压到了他们身上，于是养生对于他们不再是说说而已，而是切切实实要做的必修课。

为什么高血压这么凶?

2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关。

那么这些疾病是怎祥发生的呢，拿心血管疾病来说，观察一下儿童的血管壁，干干净净，没有什么沉积物附著在管壁上。随著年龄的增长，管壁上的附著物越来越多（这种附著物主要是胆固醇和胆固醇脂积聚形成的脂肪斑块），此时，血管硬化了，血管的内壁增厚了，通道变窄了，血液通过需要更高的压力，血压升高了，心脏的负担增加了，当附著物继续增加，如把冠状动脉血管堵塞了，心脏病就发作了。有1/3的人在心脏病第一次发作时就离开了人世。若脑动脉硬化或堵塞了，会引起缺血性脑坏死，中医称为“中风”，是脑血管疾病中最严重的一种，1/3患者不能存活，即使是存活者也有丧失生活能力的后遗症。从这一过程可以看出，心脏病和中风的形成是从年青时开始的，到了中年以后才开始发作，在多年的形成过程当中，没有发觉症状。