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冬季吃啥菜 七款食物治病强身隆冬

健康是我们每个人都关注的问题,在冬季里我们要在饮食上加以改变,好让我们健健康康的过春节。这就需要你平常多注意一点健康生活的要点,日积月累才能会让更加健康,因此在平常生活中我们就应该十分的注意,改善不良的生活、饮食习惯,尤其是饮食是我们身体健康的保证,更应该注意,多吃7种食物,可以为你的健康添砖加瓦,让你无病无灾。

菠菜

1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。

3、排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖

4、保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

5、稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。

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