菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 减肥方法 > 正文

久坐敲大腿 健康减肥兼强身如何减肥

腿肥胖可分真胖或虚胖,虚胖就是水肿,因长期久坐不活动,血液循环不佳而引起。特别白领一族从早到晚在办公室久坐,慢慢的肥胖就会不请自来。而且久坐易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛等等疾病。那么,久坐一族,有什么好办法可以保持窈窕身姿又可以保持健康呢?

久坐敲大腿减肥又祛病

不用担心,其实没事多敲大腿两侧是个不错的办法。

方法:

伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组。

这个运动主要用于刺激胆经,促进胆汁分泌,使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能,减少各种慢性病的发生,在足够的血气供应下,使人体的自我修复系统发挥功效。另外,敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少,塑造玲珑身姿。

久坐后,后背也要多敲,后背膀胱经是人体的排毒通道,经常敲一敲,有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到,可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻轻敲打,尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。

温馨提示:有关久坐敲大腿健康减肥兼强身就为您介绍这么多,如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线医师,祝您和家人身体健康,合家欢乐。

久坐 健康减肥 减肥方法 如何减肥 内分泌失调 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有