菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 食疗养生 > 便秘 > 正文

中医三方法治疗便秘

便秘是百病之源,许多人因为便秘而非常苦恼:大便秘结不下、口臭难闻、腹胀臃肿,常常引发各种疾病。那我们日常生活中该用什么措施来对付便秘呢?

(1)纠正不良饮食习惯。对没有器质性病变的便秘者,应首选食疗,即在饮食中增加麸糠、水果、蔬菜等粗纤维含量高食物,以每天25~309膳食纤维为宜。粗纤维能软化大便,增加粪便量,并刺激结肠蠕动,加快结肠转运。便秘患者定时口服少量的小麦麸皮,是一种有效而又价格低廉的疗法,但此法不适用于肠道有器质性狭窄者。养成多饮水的习惯,饮水量应达每日3000ml,且不宜多饮茶或含咖啡的饲料,以防利尿过多。经上述治疗,因饮食及生活习惯改变所致的便秘常能迅速缓解。

(2)纠正不良排便习惯。忽视便意是女性便秘患者中常见的现象,其中多因早晨忙于家务、急于赶路上班而来不及上厕所,部分则为工作中不便离开岗位而强忍便意。经常忽视便意将影响正常排便反射,导致便秘。坐在便器上看书看报是另一种不良排便习惯,不利于排便反射的连续进行,应养成有便意即人厕习惯,改掉如厕时看书看报的不良习惯。对于不习惯坐式便器者,改为蹲位排便较有利,因蹲位时,肛管直肠角增大,更有利于粪便通过。对于习惯长期服用泻剂排便者,应立即停止使用泻剂,在医师指导下恢复正常排便习惯。

(3)养成良好生活习惯。生活起居要有规律,要积极参加体育锻炼,保持乐观精神状态,纠正生活中紧张情绪,减缓工作节奏,纠正长期忍便等不良习惯,有助于改善消化道功能。

中医非常重视便秘的饮食疗法,主张便闭症状一旦解除,即应以“谷肉果莱,食养尽之”。常用的食物有:黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等,这些食物性滑质润,营养丰富,尤适合于老人、产妇、儿童、患者的便秘。

绝大多数习惯性便秘通过合理饮食起居,增加活动量和纠正依靠泻药排便,都能恢复正常排便,只有很少患者通过药物加以治疗。

便秘 治疗便秘 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有