老人秋季出游不妨带柠檬茶

秋高气爽，风轻云淡，正是出游的好季节。中医提醒，老人秋季出游不妨带柠檬茶，效果更佳。

柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的功效。出游时喝柠檬茶，一方面能有效解渴，为老人补充适量的维生素C和钠离子、钾离子。另一方面还能去燥，缓解头昏脑涨，和避免“秋老虎”的威胁，防止旅途中发生中暑。老人肌肉、骨骼功能降低，出行时容易疲劳、肌肉酸痛。柠檬在缓解肌肉酸痛方面亦有帮助。此外，柠檬清香、凉爽的气味还能帮助老人集中精力、稳固心情、明目、提神。

自制柠檬茶，可选择2-3片干柠檬，放入500毫升的温水中，尽量使用凉白开，否则开水会破坏柠檬里的维生素C。如果使用鲜柠檬，则每500毫升水放入2-3片柠檬，加一点蜂蜜，可除柠檬的苦味。

知道了老人秋季出游不妨带柠檬茶，但胃溃疡和胃酸过多的老人，患有龋齿和糖尿病的老人应忌食柠檬。