现代人是幸福的,餐桌上的食物种类丰富多样,人们习惯进食高蛋白质、高热量食物及各种各样的精加工美食,然后再想尽办法减肥,却在不知不觉中抛弃了对减肥最有利的物质--膳食纤维。专业解读“米黄金”流传千年的保健传奇--糙米稻米的栽培在我国具有极其悠久的历史,古人所吃的大米都是糙米,即把稻粒最外面的一层硬壳扒掉剩下的米。人们在长期的饮食实践中发现,这种糙米不但能够充饥果腹,而且对人体有较高的营养价值及神奇的医疗保健、养生延年的效用,古代人少有肥胖,与糙米中的胚芽、胚膜所含的膳食纤维息息相关。梁代的陶弘景在《名医别录》中称糙米能“益气止渴止泄”。唐代著名中药学家孟诜在《食疗本草》中说,糙米有“止痢、补中益气、坚筋骨、和血脉”之功效。明代药物学家李时珍在《本草纲目》中记载:“谷芽”,气味甘、温,具有“快脾开胃、下气和中、消食化积”的功效,同时具有“和五脏、好颜色”的妙用,意思是说常食糙米,不仅可以助消化、排毒素、安和五脏、去病延年,而且还能润泽容颜,使青春长驻。被抛弃的减肥圣品--米黄金现代营养学研究发现,糙米包括92%胚乳、3%胚芽、5%胚膜,稻米胚膜、胚芽,其质量仅占糙米质量的6%-8%,但却集中了糙米中的65%的营养元素,被誉为大米的“胎盘”、“米黄金”,富含45%的膳食纤维和较多B族维生素和维生素E,具有减肥、缓解便秘、降低血糖、防治大肠癌的作用。营养学家一致认为膳食纤维能够平衡人体营养、调节机体功能、维持人体脂肪平衡,可与传统的六大营养素并列为“第七大营养素”。减肥+保持水分--膳食纤维膳食纤维减肥的同时,还能像海绵一样,帮助肠道保持水分。据了解,市场上热销的雅姿纤维饼干的膳食纤维含量高达25%,是目前中国唯一通过国家食品药品监督管理局审批具有减肥功能的饼干。健康均衡的饮食有助于保持骄人身材。雅姿纤维饼干以稻米胚芽胚膜为原料,富含膳食纤维及维生素BT等减肥功能物质,吃雅姿纤维饼干既能减肥又能保持肠道水分。
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低
太史鳝羹鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、精盐、味
比如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等,这些食物都是我们人体“造
生大蕉黑眉豆煲猪横俐材料:细的生大蕉(连皮、茎)、蚝豉各6只,黑眉豆、小麦各25~30克,陈皮1/3
功效:荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是
现代药理研究也发现,柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素c、维生素b维生素p、胡萝卜
低血糖在我们生活中是一种很常见的疾病,而且多发生在中年人身上,这主要跟我们平时的生活习惯和饮食习惯有
引发低血糖反应的原因主要包括胰岛素使用过量或注射时间错误、饮食摄入量不足、运动量增加但未及时调整饮食
对于想减肥的朋友来说,可能认为早晨起床后空腹跑步,经过了一夜的消化与吸收后,血液中血糖低,这样运动起
出现低血糖除了采用可乐、果汁、奶糖、巧克力糖、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等急救,不同患者还要采取
对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料
低血糖吃什么食物好?如何饮食?低血糖常吃的食物有鳊鱼、武昌鱼、黑米、紫米、红米、鸡枞菌、鳊鱼、武昌鱼
太史鳝羹材料:鳝丝250克,猪瘦肉100克,水发木耳50克,香菇5只,蒜头1瓣,黄酒葱、姜、麻油、
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