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低血糖吃什么食物好,低血糖怎么办

一、 低血糖的食谱

低血糖是糖尿病的反面。虽然它平时不吭声,但一旦发作就会让你很难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键,关于低血糖吃什么好,下文为你揭晓。

1、虾皮腐竹

可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症。

原料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量。

制作:虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成。

 2、西湖牛肉羹

每周1~2次,具有补脾养胃、强筋壮骨,治疗低血糖症的作用。

原料:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

制作:牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可。

3、炸五香麻雀

每周一次,主治低血糖引起的头晕,腰酸冷软。

原料:麻雀10只,五香粉少许,黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

制作:麻雀去毛、去内脏洗净,加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。菜油烧至六成热时爆入姜片,放入麻雀。

4、鲫鱼头豆腐汤

1、鱼头一分为二,冲洗干净里面的血渍。

2、将鱼头嗓子处的鱼牙切去,扔掉。

3、鱼头用料酒腌制一会,可以去腥。

4、豆腐用水冲洗干净,切成长方形的小条。

5、锅烧热,放少量油进去。

6、把鱼头放锅中,小火慢慢煎,煎至两面略焦黄。

7、将煎好的鱼头拨一边,放入葱姜蒜爆香。

8、注入开水没过鱼头,喜欢喝汤的可以多放一些水,小火煮至沸腾,改中小火煮十几分钟呈奶白色。

9、放入豆腐煮5分钟,再放入盐和鸡精调味10.撒上小葱,即可出锅。

二、低血糖怎么办

 一、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

 二、均衡饮食

饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

三、应加以限制的食物

严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

四、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

 五、补充营养素

①铬:每天300微克。此矿物质对葡萄糖的代谢很重要,天然啤酒酵母、全麦面粉、谷类和奶酪、瘦肉中含有较为丰富的铬元素。

②钙加镁、锌

用量分别为一天1500毫克、750毫克和50毫克,均在餐后及睡前分成数次服用。糖类的代谢需要钙和镁的协助。而锌是大部分低血糖患者所缺乏的。

③蛋白质分解酵素

两餐之间服用。低血糖症者常常无法消化蛋白质。

④蜂壬浆

用量依产品指示。含天然的泛酸(B5),可以滋养肾上腺。

三、低血糖的饮食原则

只有养成良好的生活习惯和坚持体育锻炼,才可以更好的预防各种疾病。如果不幸你们身边的朋友出现低血糖的情况,我们应该要知道一些相关的医学常识,给他们提供一些意见来更好的治疗低血糖。那低血糖吃什么好呢?下面就让我们一起来了解一下文章介绍的方法与步骤吧。

低血糖主要是我们经常不吃早餐或者吃多餐引起的,它对身体的损害并不是很大,但对于孕妇来说,低血糖是应该比较重视的,这可能会影响到孩子的健康,所以应该知道一些方法来提高血糖。

合理健康的生活方式是防治百病的基石,多数疾病尤其是代谢性疾病的发生与生活方式有密切的联系,糖尿病发病率的急剧升高与发病年轻化是对现代生活方式的*,物质的极大丰富,运动的减少,食品的多样化,环境的污染及空间的缺失,精神与工作压力的增加都导致了糖尿病的发生,所以要求我们要保持健康的身体,健康的心态与乐观向上的态度,合理安排工作,生活,会大大减少各类疾病的发生。?

四、低血糖患者的不同的饮食

低血糖症状不同饮食不同?按症状进行饮食调解出现低血糖时,最有效的应急措施当然是立即吃“糖”,快速增高血糖水平,可以喝饮料、糖水,吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。

根据自身情况采取不同饮食措施

①神志清楚、反应轻者,可立即口服上述食品;如果反映比较重,就要增加口服碳水化合物的量,如馒头25克或水果1个。

②对注射长效胰岛素者,为防止低皿糖反复出现,可加食牛奶和鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品。

③对已出现神志障碍,但尚有吞咽能力的糖尿病患者,可将白糖或葡萄糖放入其口夹和牙齿之间,使之溶化后咽下。

④对出现昏迷的糖尿病患者,应避免喂食,防止因喂食不当引起吸人性肺炎或肺不张。

⑤5分钟后仍无法改善症状或变得更糟,应立即吃更多的糖;若10分钟内仍然无改变,不要犹豫,应立即送医院抢救。低血糖纠正以后,还要在下一餐前吃少量含复合碳水化合物的点心或水果、牛奶等,以预防血糖掉至最低点。

日常预防按时进餐,饮酒或运动前吃点复合碳水化合物的食品,如饼干、面包等,避免空腹,这些是大部分人都熟悉的低血糖日常预防办法。需要注意的是,与出现低血糖后所吃的食物不同,日常预防不要吃易消化的碳水化合物或含糖较多的食物,这样的食物吸收快,一段时间后反而会导致血糖迅速下降,引起机体血糖降低。

应多吃点水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物,以保持血糖稳定。

经常吃奶糖,出现不舒服就吃糖哦!其实只要是含糖的食品都可以的,如饼干,蜜饯等都可以的!

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

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